Как избавиться от изжоги?

Изжога - жжение за грудиной, распространяющееся снизу вверх. Это ощущение знакомо многим.

Возникает это ощущение, когда кислота, которая помогает переваривать пищу, из желудка попадает в пищевод и провоцирует раздражение слизистой и неприятные ощущения.

Причины изжоги:

• Прием пищи на ночь, переедание, еда на ходу
• Большое количество томатов, кетчуп
• Жареная, жирная, кислая пища
• Алкоголь, курение
• Кофе, шоколад
• Тесная одежда
• Лишний вес
• Стресс
• Побочный эффект приема препаратов (аспирин, ибупрофен итд)
• Беременность
• Спорт после еды

У некоторых людей изжога появляется только на некоторые продукты. В этом случае можно исключить только их.

Когда обращаться к врачу? Изжога может возникать у совершенно здорового человека при определенных обстоятельствах: например, после физической нагрузки. Но не более 1-2 раз в месяц. Если же она появляется чаще – повод обратиться к врачу.

Обычно людям, часто испытывающим изжогу, советуют придерживаться принципов правильного питания:

• Исключить из рациона жареное, соленое, маринованное, пряное
• Не употреблять алкоголь и воздерживаться от курения
• Не употреблять слишком горячую пищу
• Не пить соки на голодный желудок
• Не ложиться спать после приема пищи около часа

Какой бы ни была причина изжоги, чувства она вызывает настолько  неприятные, что может лишить покоя и сна. Есть несколько способов, которые помогут облегчить неприятные симптомы:

• Если дома не оказалось препаратов от изжоги, выпейте небольшими глотками теплой воды стоя или сидя. Столовая ложка меда усилит эффект.
• Активированный уголь помогает желудку впитать какую-то частичку кислотности. Является безобидным средством даже для беременных.
• Не рекомендуется использовать соду, так как постепенно это  вызовет усугубление неприятного состояния.