Как правильно питаться кормящей маме?

Кормление младенца – самый сложный период в жизни каждой молодой мамы. Чувство ответственности за здоровье малыша стимулирует вести здоровый образ жизни и соблюдать множество ограничений: что, когда и в каком виде можно кушать. 

В период кормления грудью важно учитывать потребности ребенка и следовать рекомендациям неонатолога. Пища в рационе женщины должна быть преимущественно отварная или приготовленная на пару. 

Скорректировать систему питания поможет врач-диетолог. Посетить его впервые рекомендуют еще во время беременности.

• Важно питаться регулярно – 5-6 раз в день, 2-3 раза в день обязательно нужен отдых.
• Запрещены полностью те продукты, о вреде которых знают все: продукты быстрого питания, газированные напитки, алкоголь, никотин, консервированные продукты, копченое.
• Самыми распространенными аллергенами признаны цитрусовые, шоколад, копчености и морепродукты. 

Как можно узнать: есть ли у малыша аллергическая реакция на тот или иной продукт?

Часто молодые мамы говорят: знаю, что данный продукт нельзя, но очень хочется, например, шоколада. В таком случае мы говорим: попробуйте маленький кусочек, и понаблюдайте за реакцией ребенка. Если у него не возникнет сыпи или других реакций – все хорошо. Но чаще всего возникают признаки аллергической реакции – сыпь, покраснение кожи, жидкий стул, вздутие живота.  

Как понять, хватает ли ребенку грудного молока? Нужно ли ему дополнительное питание?

Признак достаточного питания – регулярная прибавка в весе согласно медицинским стандартам и количество мочеиспусканий. В день у ребенка должно быть 6-7 смен подгузника.

Если ребенку нужен прикорм – с чего лучше начать?

До 6 месяцев важно вводить прикорм только промышленного производства, так как в нем использованы гипоаллергенные продукты, они - экологически чистые, в них соблюдается баланс витаминов и микроэлементов, необходимых малышу. Их состав полностью прописан на баночке, благодаря чему как врачу, так и маме проще ориентироваться.