Ребенку постоянно снятся кошмары

Время от времени дети видят пугающие сны, их пик приходится на дошкольные и младшие школьные годы. Причина проста: в этом возрасте детское воображение очень активно, а в снах организм и мозг дает реакцию на прошедшие события.

Сновидения (кошмары в т.ч.) происходят в фазе быстрого сна (ее можно определить по хаотичным движениям глазных яблок, видимых под закрытыми веками), когда характерна повышенная активность головного мозга.

Родителям стоит разделять кошмары с плохими снами. Кошмар вызывает пробуждение с учащенным сердцебиением, ощущением тревоги – это и есть его главное отличие от страшного/плохого сна.

Причины ночных кошмаров:

• Впечатления (ссоры родителей, стресс, звук грома и пр.)
• Компьютер, телевизор (новости об авариях, фильмы ужасов и пр.)
• Социум (ребенок может переживать из-за строгих учителей, оценок в школе, одноклассников и пр.)

Ночные кошмары могут привести к осложнениям:

• Страх засыпания
• Навязчивые воспоминания
• Головные боли
• Ослабление иммунитета
• Нарушение пищевого поведения

Как помочь ребенку?

От родителей в данной ситуации требуется оградить ребенка от стрессовых факторов, проявить больше заботы и внимания.  

Психологи также рекомендуют соблюдать некоторые правила:

• Установить комфортный режим дня и следовать ему
• Создать максимально уютное спальное место: если ребенок боится темноты, осветить комнату красивым ночником, назначить ему  «помощника» в виде любимой игрушки, сделав акцент, что та будет охранять и присматривать за малышом.
• Комфортные и расслабляющие условия перед сном: теплая ванна, чтение сказки, спокойные игры
• Исключить шумы перед сном  (телевизоры, планшеты, компьютеры, ссоры, крики)

Не следует ребенка стыдить, дразнить и упрекать за его страхи.

Кошмары могут сниться не только эмоциональным детям, но и могут указывать на проблемы со здоровьем у ребенка:

• Депрессия
• Невротические заболевания и тики
• Энурез

Иногда кошмары появляются на фоне ОРВИ (чаще это сигнал, что ребенок заболевает)