Версия для слабовидящих4 филиала в Екатеринбурге

Авиапутешествие без тяжести в ногах

Путешествовать самолетом – это быстро, доступно, но, к сожалению, не всегда комфортно. Сталкивались ли вы с отечностью ног после длительного перелета?

 

Думаем, подобная проблема знакома многим. Кроме массы неудобств (например, когда привычная обувь начинает натирать), это способно вызвать серьезные осложнения.

 

Чтобы понять, как снять отеки, возникшие во время перелета, предлагаем изначально разобраться с причинами их появлений.

 

Связаны они с несколькими факторами: низкая влажность воздуха и повышенное атмосферное давление способствуют сгущению крови, из-за чего ее циркуляция замедляется – возрастает риск закупорки сосудов.

Добавим к этому еще длительное нахождение в статичном состоянии: путешествуя эконом-классом, принять удобную позу редко представляется возможным. Дело в том, что расстояние между сиденьями не превышает 80 сантиметров, когда нормой считается 120. В итоге во время и после полета мы получаем неприятные ощущения, даже боль.

 

Помимо этого, отеки могут быть проявлением некоторых заболеваний, например, варикоза. В этом случае аптечные средства для снятия отеков дадут только временный эффект.

 

Защитить здоровье во время полета помогут простые рекомендации:

 

1. Выбирайте одежду, не сковывающую движения. Тугие ремни и пояса лучше оставить до посадки. Отдайте предпочтения носкам, колготкам, чулкам из компрессионного трикотажа – это поможет придать сосудам нужный тонус. Об обуви тоже стоит подумать заранее – она должна быть по размеру и удобной, которую можно снять при необходимости.

 

2. Не стоит перед перелетом и во время него кушать соленые и копченые продукты, употреблять алкоголь, кофе и газированные напитки. Вода без газа – оптимальное решение на это время.

 

3. Откажитесь от привычки скрещивать ноги и закидывать их друг на друга.

 

4. Самомассаж ног каждый час поможет привести мышцы в тонус.

 

Если во время полета нет возможности пройтись по салону, стоит сделать гимнастические упражнения. Делимся самыми простыми и эффективными, которые с легкостью выполняются с места.

 

«Аплодисменты»

 

Соедините ступни и колени. Поднимите от пола носки так, чтобы на опоре стояли только пятки. В воздухе разводите в стороны носки и колени, не разжимая пятки, и соединяйте, будто хлопая.

 

«Марш»

Потяните на себя пальцы ног до легкого напряжения икр. Пятки остаются на полу. Перебирайте пальцами, будто шагаете: вправо-влево, вперед-назад (имитация шагов). После поставьте ступни на носки, а пятки поднимите  как можно выше, повторяя те же движения. 

 

«Метелка»

 

Это упражнение позволит размять стопу и голеностоп. Вытяните вперед ноги, насколько это возможно, и оторвите пятки от пола. Аккуратными движениями подтяните пальцы ног под себя, сгибая их, будто подметаете пол.  

 

Уже после полета возьмите в привычку следующие правила:  

 

1. Нормализуйте свое дыхание после посадки: организму требуется большое количество свежего воздуха после нахождения на высоте.

 

2. Ополосните ноги, чередуя теплую и прохладную воду. Или сделайте ванночку для ног, добавив морскую соль или травы (шиповник, листья лопуха).

 

3. Не забывайте о гимнастике: попеременно сгибайте каждую ногу в колене и выпрямляйте обратно, повторив движения 5-6 раз.

 

Если наши рекомендации не принесли положительного результата, и после полета ноги всё равно отекли, советуем обратиться за помощью к врачам, чтобы разобраться в причинах болезни. 

 

Развернуть

Отзывы о врачах

AI-помощник Ангио Лайн

Кратко опишите симптомы, или скажите, что у вас болит — сориентируем к кому записаться.

Наши преимущества

Беленцов С.М.

Экспертная сосудистая хирургия

Проводим лечение пациентов не только с заболеваниями вен, но артерий и лимфатических сосудов. Консультация детского сосудистого хирурга.

Не навязываем лишних услуг

Мы назначаем только необходимое обследование и лечение. Стоимость рассчитывается до лечения и не изменяется. Гибкая система оплаты: скидки, рассрочка, оплата по материнскому капиталу.

Индивидуальный подход, диспансерное наблюдение

Наши хирурги владеют всем спектром вмешательств, благодаря чему мы гарантируем индивидуальный план лечения. Персональный лечащей врач. Бесплатное наблюдение в течение полугода после лечения. Отдел заботы.

Все методы лечения

Мы предлагаем все известные и сертифицированные в РФ методы лечения варикозной болезни, признанные мировым медицинским сообществом. Благодаря этому, мы предлагаем оптимальный вариант лечения.

Склеротерапия